Kondiční cvičení

Máte pocit, že už Vaše kondice není to co dříve? V tom případě jsem velmi ráda, že jste klikli sem dříve, než jste vstali od notebooku a pustili se do běhání, skákání, volejbalu nebo jiného sportu. Nechci tvrdit, že by Vás to do kondice neposunulo, jen je nejprve potřeba zjistit, zda je Váš pohybový aparát dostatečně funkční k tomu, aby začal po nějaké delší době naplno sportovat.

Pokud jste se tedy rozhodli Vaši důvěru vložit do rukou odborníkovi, měl by trenér nejprve, než s Vámi začne cvičit, provést nějakou základní diagnostiku pohybového aparátu a následně se věnovat tomu, aby Vaše tělo bylo funkční – všechny svaly by měly plnit tu správnou funkci. Dále by měl zajistit, aby Vaše cvičení bylo bez bolestné případně Vám doporučit nějakého jiného odborníka. Například: pokud vás bolí záda, je nejprve nutné tyto bolesti odstranit a nespoléhat na to, že Vás po kruhovém tréninku přestanou bolet. Neboť cvičení a sport nám má dělat radost nikoliv utrpení. 🙂

Až máme tělo připravené, pusťme se s radostí do takového pohybu, který je prospěšný našemu tělu a zároveň našemu srdci.

Já se snažím sestavovat takový kondiční trénink, aby se zapojily ideálně všechny svalové partie, svaly plnily svou funkci, střídala se dynamika se statikou a nebylo potřeba dalšího kompenzačního cvičení.  🙂